Nie chodziło mi o szarpanie w sensie że w poniedzialek masz np 70% a w piątek 58%. To jest jak najbardizej wporządku. W tygodniu stosuje się jeden trening ciężki i drugi lżejszy. Chodziło mi własnie o tą setke w czwartym tygodniu i 85 w drugim. To 104% jeszcze może być w ósmym. Co do tych 20kg to każdy początkujący może to zrobić w 10, a nawet 8 [...]
dzień przed pierwszym razem lekki stres ale jak już przyszło co do czego to spoko :) to wogóle nie boli aż sie zdziwiłem... tylko na następny dzień troche mnie udo bolało ale chyba za szybko wstrzyknąłem
Ja moge powiedziec jak wygladaly moje przygotowania do zawodow na 2 miechy przed nimi. Co 2 dni chodzilem z kolegami do pizzeri na duze pizze Dzieki takiej diecie przytylem szybko do 84kg z 76 W finale oczywiscie zabraklo mi kondychy i w taki sposob zajalem 2-gie miejsce Tak na powaznie, glowie kondycha sie liczy i duze ilosci sparingow.
Ale chudy twaróg raczej szybko sie wchłania, ale jak badrzo ci zalezy na jajku to wez ubij je sobie Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-06 19:39:08
W sumie wiedziałem, że tak napiszesz, bowiem nie kumasz o co mi chodzi! Nie chodzi o jakość, klasą tych zawodników!!! Tylko, że ci zawodnicy potrafili TYMI SAMYMI CIOSAMI KŁAŚĆ innych, a tymi samymi ciosami nie potrafią kłaśc Valujewa. Te cieniasy nie położyły by Lenoxa czy Tysona, bo oni są (byli) zbyt dobzi i unikali ciosów !!!, natomiast [...]
Ciekawe jak z twoją dietą. Jezeli nie masz zadnej to powinienes szybko sie nia zająć Masz ładne proporcje, wąski pas. Szkoda ze masa ci tak nie wchodzi.
[...] ten filmik na którym Rickson w czasie seminarium walczy z uczniami i pokonał chyba siedmiu w dwie minuty (z niektórymi trochę się bawił).A to byli goście od bjj.Nawet jak byli słabi ,to i tak byli od parteru ,a karateka nie ma o parterze pojęcia.Wystarczyło żeby Riki i Royler sprowadzili ich na ziemię i tam już szybko poskładali.
i kij w oko no człowieku a co w tym złego jedz na recznym jak wydobrzejesz to se odbijesz heh ja juz 2 tydzien z kobieta sie nie widze ze ten albo i trzeci, juz mnie kurvica strzela wracaj szybko do zdrowia pozdr. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-09 12:38:58
[...] i plecach pryszczy wy***alo. Nie mam jego foty ale wyglada niezle, lepiej odemnie choc mam 18 lat.Wlasciwie to ja go nie widzialem prawie 2 tyg. bo bylem na wakacjach, to sporo urosl przez ten czas.Ale juz narazie koxow nie bedzie bral, poza skonczeniem tego cyklu, chyba mu juz starczy, wsrod tych malolatow z gimnazjum wyglada jak ich ojciec
[...] Wrighta (za tydzień, kiedy nasi piłkarze zakończą występy spotykając się w ostatniej rundzie z kibicami na Okęciu). PS. Nie jestem już tak pewien Tarvera. Musiał sporo przytyć do filmu Rocky-ileś-tam, i teraz dużo i szybko zrzucać wagę, a to jak wiadomo z jego walk z Jonesem nikomu dobrze nie robi. Zmieniony przez - GB w dniu 2006-06-10 09:55:25
[...] odzywianie-i dajesz do sprawdzenia 2. plan treningowy-trening podwieszone-szybko sie zorjentujesz ze powinines robic act- 3. dajesz plan do sprawdzenia-jesli sa nogi priorytetem to zaznaczasz to w planie 4.rozgrzewka przed kazdym treningiem i rozciaganie wykonane bardzo uczciwie i sumiennie-o tym muszisz pamietac jak nie chcesz sobie kuku zrobic
Bierzesz na wlasne ryzyko nikt ci nie powie czy zejdziesz po 10 tabsach mety czy nie. To nie cukierki. Jak ktos ma ukryta wade serca to szybko sie o tym przekona albo nie zdazy.
Jak dla mnie gra nie była zła a zabrakło szczęścia ... tylko i aż szczęścia . Taki Ecuador go miał aż za dużo i wynik taki a nie inny . Poprzeczka , słupek ... to powinny być bramki i byłby chociaż ten remis ehh szkoda gadać . Dobrze że miałem piwka ze sobą ... dosyć szybko się wyluzowałem i zajełem koleżanką hehe
Thx Banan za cierpliwosc, a co do abonamentu: "Niestety, kody skończyły sie i zostana przysłane mozliwie szybko. Administracja powiadomiona. Przepraszamy" wiec nie wiem jak to rostrzygniecie :/
jest demokracja i wolnosc slowa wiec FU mowi co mysli "mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie [...]
wlasnie wrocilem z silki wypilem mono z carbo za 30 minut posilek trening uwazam za udany jak na takie samopoczucie ... niewiem cos mnie katar chycil... mam nadzieje ze szybko przejdzie A tak wogole dorwalem aparat nie jest on najlepszy ale zawsze jakies fotki np. jedzonka sie zrobi Dzisiejszy trening: PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za [...]
ja jak poćwicze to się dobiero wtedy dobrze czuje i potem szybko nad jeziorko i jest gites, jedyny minus to koledzy czekający z browcami i ciężko jest odmówić a może to plus Zmieniony przez - major15 w dniu 2006-06-15 16:02:34
Wiesz to jest tak ze chudnac mozesz w 2 jaki sposob. Szybko i na chama Wolno z lepszym efektem. Suple imo nie sa potrzebne mi bylo by zal kasy bo spokojnie da sie zrobic ladna figore w 2-3 miechy, nawet nie biegajac a co do ****** mowiac o suplach. Ale oczywiscie jak chcesz byc wieszakiem to sporbuj tak:) ps. przezywalem niedawno podobne dylematy
[...] możesz dać lekko 100/200 kcal w przód. Na pewno kupiłbym białko, które się przydaje endomorfikom, bo możesz dostarczyć czystego białka do organizmu bez zbędnych węgli itp. jak w normalnym pożywieniu. Po za tym porządny stack kreatynowy np. XPand E i Cp w jednym cyklu powinno cię kopnąć :D. Sprawdzaj wymiary co tydzień, jakby pas za szybko rósł [...]
Valuev - Beck na żywo na TVP3
